先跑三公里 / 看完这本书 / 复习完这章 / 少吃口夜宵 / 写够三千字 先跑三公里 看完这本书 复习完这章 少吃口夜宵 写够三千字 再解锁手机

暂时不支持。锁到做到目前只能在小米、vivo、OPPO、荣耀的官方应用商店中下载。这几个品牌的机型做了专门适配，防卸载和后台保活在这些机器上最稳。

不是靠你自己点「完成」。运动模式读 Keep 或小米运动健康里的距离和卡路里，减肥模式读米家 App 里的体重，打卡模式看 GPS 位置和停留时长，写作模式数你在写作 App 里的输入量。数据不达标，手机就不解锁。

默认可以，关掉模式甚至卸载都随你。想断掉这条退路，就打开防卸载和疯狂模式：前者拦掉桌面长按、应用详情、开发者选项这些绕行路径，后者把模式管理、设置入口和卸载一起锁死，只等周期结束。两个开关默认关闭，开不开你自己定。

六种解锁方式，留给真正的紧急情况：密码可以交给朋友或父母保管，豁免解锁让你每 N 天只有 M 次机会，复活点要你走到指定位置拍照，智能解锁在你提前完成时自动跳过，积分解锁靠走路攒分，最后还有付费解锁——付一笔 ¥5 到 ¥100 的罚金立刻放行，付了不退，这是它本来的设计。电话和短信任何时候都能用。

锁到做到靠安卓的无障碍服务识别你打开了什么 App，没有后台偷偷联网上传的常驻任务。代价是它需要常驻后台，会有一点电量开销——中高强度使用仅增加1～2%的耗电。

主要是无障碍服务和悬浮窗，这是安卓上唯一能识别当前 App、并弹出拦截页的入口，只用来做拦截。你的专注记录存在手机本地数据库里，激活后关闭联网权限也能使用。

免费版功能受限，仅能创建一个模式。会员三档：三天 ¥1，一年 ¥49，永久 ¥59。按年算平均一天一毛四，比一节健身课便宜得多。

从最温和的定时模式开始，先锁一天。不够再加：额度模式管住刷不完的信息流，目标模式逼你在该用的 App 上待够时间，早睡模式治熬夜。不需要一步到位，也不用第一天就打开防卸载。

重启之后开机自启会把锁机状态带回来。开发者选项、USB 调试、分辨率和刷新率修改、省电策略这些绕行路径，防卸载开启后同样被拦。你还可以隐藏桌面图标、只留一个通知栏磁贴，连长按卸载的入口都找不到。

能。只留小红书的收藏夹、只封掉抖音的推荐流，或者只在淘宝里逛你要买的东西——把那个页面加进屏蔽列表就行，还能选全局屏蔽或只在锁定时屏蔽。词元模式更进一步，按关键词判定，分析和判定都在本地完成。

不用。设置里可以把全部配置——模式、白名单、屏蔽页面、解锁方式——导出成一个 JSON 文件，新手机导入一次就恢复原样。

独立开发者问冰，一个人写的产品。起因是他自己想解决“管不住嘴、迈不开腿”的世纪难题，干脆给自己写了一个不会心软的黑脸教练。